Κάνε νέο ξεκίνημα με 5 κανόνες που θα βελτιώσουν την υγεία σου και θα παρατείνουν τη ζωή σου.

1. Την επόμενη φορά που θα σε ρωτήσουν αν θα πάρεις σούπα ή σαλάτα, παράγγειλε τη δεύτερη
+ 2 χρόνια
Ιταλοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση ποσότητας ωμών λαχανικών που αντιστοιχεί σε μία κούπα ημερησίως μπορεί να προσθέσει δύο χρόνια στο προσδόκιμο της ζωής σου.

Μην ανησυχείτε. Το να γυμνάζεστε και να μη χάνετε βάρος για τους περισσότερους είναι και το πιο δύσκολο. Εσείς μάλλον βρήκατε το μυστικό του ενεργειακού ισοζυγίου. Συγχαρητήρια! 

Ωστόσο εάν θέλετε να χάσετε κιλά τότε πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες. Το κλειδί για να αδυνατίσετε είναι να καίτε περισσότερες θερμίδες από αυτές που παίρνετε.

Κάνεις δίαιτα με υψηλή απόδοση και δεν έχεις αποτελέσματα; Ισως δεν έχεις δώσει σημασία σε μικρές (αλλά όχι ασήμαντες) διατροφικές συνήθειές σου.

1. Ελαιόλαδο
Είναι από τις πιο υγιεινές τροφές στον κόσμο, αλλά όχι όταν η σαλάτα σου κολυμπάει μέσα του. Μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο έχει σχεδόν 120 θερμίδες. Μην το ρίχνεις κατευθείαν από το μπουκάλι. Φτιάξε σος ανακατεύοντας μια δυο κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο με ξίδι ή λεμόνι, ρίγανη ή όποια άλλα μυρωδικά θες.

Ενα νέο τεστ που μπορείς να κάνεις μόνος στο σπίτι υπόσχεται να σε διαφωτίσει σχετικά με το εάν πάσχεις από υπνική άπνοια.

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep έδειξε ότι η μέτρηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα, καθώς και του καρδιακού παλμού κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορούν να δείξουν εάν πάσχεις από άπνοια του ύπνου. Τ

Το τσάι έχει αναγνωριστεί γενικότερα ως ένα ευεργετικό ρόφημα. Τώρα φαίνεται ότι προστατεύει και τα δόντια σε αντίθεση με άλλα ροφήματα που τα βλάπτουν.

Για παράδειγμα, με ένα ποτήρι αναψυκτικό παίρνεις περίπου 7 κουταλιές ζάχαρη. Επίσης, το κιτρικό οξύ που βρίσκεται σε πολλούς χυμούς μπορεί να βλάψει τα δόντια.

Αυτά που εξαρχής σας χωρίζουν μπορούν να σας δέσουν για πάντα. Αρκεί να τα χειριστείς σωστά.

Το πιθανότερο είναι η σχέση δύο εντελώς διαφορετικών ανθρώπων να είναι παθιασμένη. Εξίσου πιθανό, όμως, να είναι και σύντομη, αφού τα αντίθετα δεν έλκονται για πάντα. Ανακάλυψε τον καλύτερο τρόπο να χειριστείς πέντε συνηθισμένες διαφορές.

Πριν από ένα χρόνο η τελετή των βραβείων δεν πραγματοποιήθηκε λόγω της απεργίας των σεναριογράφων του Hollywood. 

Φέτος, όχι μόνο πραγματοποιήθηκε, αλλά ήταν και γεμάτη (ευχάριστες) εκπλήξεις. Η 66η τελετή απονομής για τις Χρυσές Σφαίρες βράβευσε εις διπλούν την Kate Winslet αλλά και τον Heath Ledger για την εκπληκτική του ερμηνεία στο Batman: The Dark Knight. Ας δούμε αναλυτικότερα τους νικητές ανά κατηγορία.

Οταν παχαίνεις, συνήθως ρίχνεις το φταίξιμο στους υδατάνθρακες, ενώ μάλλον φταίει ότι τρως πολύ και αράζεις στον καναπέ. Μάθε τι οφείλεις στους υδατάνθρακες.

1. Σε χαλαρώνουν
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως ολικής αλέσεως ψωμί και δημητριακά, ενεργοποιούν τον εγκέφαλο να παραγάγει σεροτονίνη, την ορμόνη που σου φτιάχνει τη διάθεση, ελέγχει τον πόνο και την όρεξη. Βάλε καθημερινά λοιπόν στη διατροφή σου ολικής αλέσεως μακαρόνια, καστανό ρύζι και πλιγούρι.

5 χρόνια παραμονής στον Κόκκινο Πλανήτη γιορτάζουν οι δύο ρομποτικοί γεωλόγοι της NASA, Spirit και Opportunity.

Το Spirit έφθασε πρώτο στην επιφάνεια του Άρη στις 3 Ιανουαρίου 2004 για να το ακολουθήσει το δίδυμό του ρομπότ, Opportunity, 21 μέρες μετά.

Αν και οι αρχικές προσδοκίες λειτουργίας των δύο οχημάτων δεν ξεπερνούσαν τους τρεις μήνες, η μακροβιότητά τους σε συνθήκες απόλυτου ψύχους έχει εκπλήξει τους πάντες.

Ας κάνουμε ένα μικρό γκάλοπ. Πριν διαβάσετε το άρθρο, αναρωτηθείτε τι είναι αυτό που σας κάνει ευτυχισμένες...

Το σίγουρο είναι πως όλες λίγο-πολύ, θα καταλήξετε στα εξής συμπεράσματα: χρήματα, ομορφιά, εξυπνάδα, καριέρα-μόρφωση, ελεύθερος χρόνος. Σωστά; Σίγουρα! Ή... μάλλον, όχι και τόσο σίγουρα...

Οι πραγματικοί λόγοι που πρέπει να προτιμάμε το κρασί από τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά είναι λίγο πολύ γνωστοί (προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις, αντιοξειδωτικά κ.α.), νέες όμως έρευνες ‘αναγνωρίζουν' και μια νέα ιδιότητα. Αυτήν της προστασίας από τον καρκίνο των πνευμόνων κυρίως για τους καπνιστές. 

Σύμφωνα με  πρόσφατη μελέτη, η περιεκτικότητα του κόκκινου κρασιού σε φλαβονοειδή και ρεσερβατόλη (ουσία που θεωρείται ότι αναστέλλει την έναρξη και την ανάπτυξη των όγκων) μπορεί να προστατεύσει τους καπνιστές, σε αντίθεση με το λευκό που δεν αναφέρεται ως αντίστοιχα ευεργετικό για τους συγκεκριμένους λόγους.

Τσέκαρε έξι πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις, για να μην πάρεις κιλά αυτές τις γιορτές.

Ξεκίνησε η γιορτινή σεζόν και μαζί με αυτήν ήρθε και το άγχος των περιττών κιλών. Στην προσπάθειά σου να γλιτώσεις τα επιπλέον κιλά καταφεύγεις σε διάφορα κόλπα, που όχι μόνο δεν θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τα κιλά σου, αλλά να τα πάρεις (μαζί με την εγγύηση ότι δεν θα τα χάσεις, για να έχεις να πορεύεσαι).

Τα Χριστούγεννα καταφθάνουν και τα γεγονότα δεν αφήνουν κανέναν ασυγκίνητο.

Χωρίς να θέλουμε να υποβιβάσουμε την αναστάτωση που επικρατεί σε όλη τη χώρα, θέλουμε να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας αλλά και τους αναγνώστες μας πως η μεγαλύτερη και πιο ελπιδοφόρα στιγμή του χρόνου πλησιάζει κι εμείς οφείλουμε να μπούμε στο κλίμα έτσι ώστε να ηρεμήσει η σκέψη μας, αλλά και για να προσφέρουμε θαλπωρή στους μικρούς αλλά και τους μεγάλους μας φίλους.

Η λιπαρότητα δηλώνει την παρουσία της σε κάθε ηλικία. Αντιμετώπισέ την με στρατηγικές κινήσεις και νιώσε ακαταμάχητος.

Τo δέρμα σου είναι διαφορετικό από αυτό των γυναικών. Είναι πιο παχύ και πιο λιπαρό, γεγονός που το κάνει πιο ανθεκτικό στις επιθέσεις του περιβάλλοντος.

Η λιπαρότητα όμως και οι ατέλειες σε ταλαιπωρούν κατά τη διάρκεια της εφηβείας και της ενήλικης ζωής.

Είναι γεγονός πως στις περισσότερες περιπτώσεις, το οικογενειακό περιβάλλον είναι εκείνο που προσφέρει την μεγαλύτερη ασφάλεια.

Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν τουλάχιστον, ερευνητές, που επί 10 ολόκληρα χρόνια παρακολούθησαν μια ομάδα 1.500 ατόμων, ηλικίας 60 ετών και άνω και διαπίστωσαν πως οι υγιείς φιλικές σχέσεις συνέβαλλαν σημαντικά στην αύξηση της διάρκειας ζωής τους!

Πάρτε το απόφαση! Μαγικό ραβδί που να μας απαλλάσσει από τα περιττά κιλά, δεν υπάρχει! Ευτυχώς όμως υπάρχουν τροφές που η κατανάλωσή τους βοηθά το σώμα να αποφύγει την συσσώρευση λίπους αυξάνοντας την μυϊκή μάζα.

Ανακαλύψτε λοιπόν, του συμμάχους της σιλουέτας σας και εντάξτε 2-3 από αυτούς σε κάθε σας γεύμα απολαμβάνοντας όχι μόνον την γεύση τους αλλά και τα αποτελέσματα που αποδίδουν.

Ακολούθησε οκτώ tips, για να μην εξελιχθεί η κριτική σου σε παρωδία.

Τη χρειάζεσαι καθημερινά στη δουλειά σου. Η σωστή κριτική σου προς τους συναδέλφους σου δεν θα βοηθήσει μόνο τους άλλους αλλά και σένα τον ίδιο - θα καλυτερεύσει τις σχέσεις και την επικοινωνία σου μαζί τους και θα μειώσει το χρόνο σου στο γραφείο. Ολα αυτά όμως θα συμβούν αν είναι όντως εποικοδομητική.

Ταινίες, βιβλία, αφίσες, τηλεοπτικά και ραδιοφωνικά σποτάκια, όλα τα μέσα επιστρατεύτηκαν από τη στιγμή που εμφανίστηκε το AIDS για να αφυπνίσουν τον κόσμο να προστατευτεί αλλά και να πολεμήσουν τις προκαταλήψεις που οδήγησαν τους φορείς στο περιθώριο.

Όμως, τρεις δεκαετίες και δεκάδες ενημερωτικές εκστρατείες μετά, πόσο καλά ενημερωμένοι και πόσο ευαισθητοποιημένοι είμαστε απέναντι στη «μάστιγα του αιώνα»;